60대 불면증: 원인 분석 및 전문가 추천 맞춤형 관리 전략
60대 이후의 삶은 지혜와 여유가 넘치는 시기이지만, 동시에 수면의 질이 저하되어 불면증을 겪는 분들이 적지 않습니다. 불면증은 단순히 밤에 잠을 못 자는 것을 넘어, 주간 피로, 집중력 저하, 면역력 약화, 그리고 만성 질환의 악화로 이어져 전반적인 삶의 질을 현저히 떨어뜨릴 수 있습니다.이 글에서는 60대 불면증의 주요 원인을 심층 분석하고, 전문가가 권장하는 효과적인 관리 전략을 상세히 안내해 드립니다.🚨 노년기 불면증, 왜 더 중요하게 다뤄야 할까요?나이가 들면서 수면 구조와 생체 리듬의 변화는 자연스러운 현상입니다. 하지만 수면 부족이 장기화되면 고혈압, 당뇨와 같은 만성 질환 관리가 어려워지고, 심혈관 질환 위험 증가, 인지 기능 저하 및 치매 발병 위험 상승에도 영향을 미칠 수 있습니다. ..
2025. 7. 30.
