>#당뇨수박 #수박섭취팁 #당뇨식단관리 #여름과일주의 #혈당관리 #gi지수1 당뇨 환자도 여름엔 수박 OK! 건강하게 먹는 꿀팁 총정리 당뇨가 있어도 수박 먹을 수 있을까? 포기하지 말고 제대로 먹자여름철 대표 과일, 수박. 시원하게 한입 베어 물고 싶은 마음은 누구에게나 같지만, 당뇨를 앓고 있다면 섣불리 손이 가지 않는 게 현실입니다. 하지만 무조건 피할 필요는 없습니다. 올바른 방법으로 섭취하면 당뇨 환자도 수박을 안전하게 즐길 수 있습니다.수박, 당뇨에 정말 나쁠까? GI (혈당지수)수치로 따져보자수박의 혈당지수는 약 72로 비교적 높은 편입니다. 하지만 여기서 중요한 건 혈당부하입니다. 수박은 수분 함량이 90퍼센트 이상으로 탄수화물 양이 많지 않아 적정량만 먹는다면 혈당에 큰 영향을 주지 않습니다.구분수박 100g 기준참고수치GI 지수약 72높은 편탄수화물약 7-8g낮은 편칼로리약 30kcal저칼로리 당뇨 환자를 위한 수박 섭.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음
